Por que o Diário do Emociona.ai é diferente?
Diferente de aplicativos genéricos de "journaling", o Emociona.ai foi desenhado sob a ótica da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Isso significa que não apenas sugerimos que você escreva, mas ajudamos a categorizar suas emoções através de ferramentas validadas.
- Reestruturação Cognitiva IA: Nossa IA guia você no desafio de pensamentos automáticos negativos, simulando uma intervenção técnica de TCC.
- Detecção de Distorções: Identifique padrões como "Catastrofização" ou "Tudo ou Nada" em seus registros de forma automática.
- Ficha de Evolução Clínica: Transforme seus relatos em relatórios estruturados para otimizar suas sessões de terapia.
Insight da IA
"Você apresentou irritabilidade leve nos últimos 3 dias após registrar menos de 6 horas de sono. Existe uma correlação de 85%."
Vetor de Sincronia
Perguntas Frequentes sobre Registro de Humor
Como o diário emocional ajuda na ansiedade?
Ao fazer o rastreamento de humor e ansiedade, você retira a carga emocional "mental" e a coloca em dados. Esse distanciamento cognitivo ajuda a perceber que as emoções são passageiras e frequentemente ligadas a gatilhos identificáveis.
Preciso escrever muito todos os dias?
Não. O nosso app é otimizado para o registro rápido. Com apenas alguns toques em emojis e tags contextuais (trabalho, família, saúde), você gera um histórico robusto sem precisar de longos textos.
Qual a diferença deste app para um diário comum?
O diferencial é a inteligência analítica. Enquanto um caderno apenas guarda texto, o Emociona.ai analisa as variáveis do seu dia (sono, medicação, alimentação) e aponta o que está influenciando sua saúde emocional de fato.
Embasamento Científico e Referências
- Beck, J. S. (2011). Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática. Porto Alegre: Artmed.
- Wenzel, A. (2017). Estratégias Cognitivo-Comportamentais para o Autoconhecimento. American Psychological Association.
- Organização Mundial da Saúde (OMS). Diretrizes para Intervenções em Saúde Mental.
- Protocolos de Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD) - Prática Terapêutica Padrão.