Sentir antes de
precisar nomear.
Nem sempre dá pra pôr em palavras o que se passa por dentro. O Emociona começa pelo corpo e pela energia, respeita o seu ritmo e te dá um caminho de volta pra si nos dias de sobrecarga — sem clichê, sem cobrança.
Chegou aqui por causa de um teste de autismo? Leia por que o AQ-10 exige cautela.
Mapa do Corpo
Sem palavras obrigatórias
Toque na parte do corpo onde algo aperta, pesa ou formiga. Registrar só a sensação já vale. O nome pode vir depois — ou nunca.
Quando a palavra
não vem.
"Eu sei que algo está errado, mas não sei dizer o quê."
Muitas pessoas autistas convivem com a alexitimia — a dificuldade de identificar e nomear as próprias emoções. Pedir "escreva como você se sente" simplesmente não funciona. Então o Emociona não pede isso.
- Mapa do Corpo: comece pela sensação física, não pela palavra. Toque onde algo aperta e registre — feito para alexitimia.
- Cartões de Comunicação: quando falar é demais, aponte um cartão que diz por você ("preciso de silêncio", "estou no limite").
- Registro em poucos toques: humor, sono e energia sem textão obrigatório. O histórico se constrói sozinho, no seu ritmo.
Resgate em
um toque.
Na hora da sobrecarga, você não consegue pensar, procurar nem decidir. O Modo Tempestade existe para esse momento: acalma a tela, tira o excesso de estímulo e mostra o seu plano — o que você já decidiu, com calma, que ajuda você a se regular.
- Um toque para acionar: sem menus, sem escolhas difíceis no pior momento.
- Funciona offline: é justamente quando você não consegue procurar nada. Ele já está pronto.
- Mostra o seu Plano de Crise Sensorial: os passos, os apoios e o que costuma trazer você de volta.
Modo Tempestade
Respira. Você está seguro(a) aqui.
Seu plano
Luz baixa. Fones. Peso no colo. Sem telas por 10 minutos.
Ferramentas para o dia a dia
Pequenas engenhocas para gastar menos energia com o que é difícil e sobrar mais para viver.
Energia em colheres
Planeje o dia do tamanho da sua energia real, não da ideal. A Bateria Social mostra quanto sobra depois do que gasta.
Plano Sensorial
Uma auditoria do que te acalma e do que te sobrecarrega — luz, som, texturas — para você montar ambientes que cuidam de você.
Sobre Mim
Seu passaporte de comunicação: como você funciona, o que ajuda e o que evitar, pronto para mostrar a quem precisa entender você.
Cartões de Comunicação
Quando falar é demais, aponte um cartão que diz por você. Sem forçar a voz num momento em que ela não vem.
Carta de Acomodação
Um pedido de ajustes claro e digno para a escola, o trabalho ou a família — para você não ter que explicar tudo do zero, toda vez.
Ponte com a terapia
Seus registros viram um resumo pronto para levar à consulta, com escalas validadas. O seu profissional enxerga a semana real, não só a memória dela.
Feito para o seu jeito de funcionar
O Emociona parte de um princípio simples: pessoas autistas não precisam ser consertadas — precisam de ferramentas que respeitem o jeito delas de perceber o mundo. A interface é limpa e de baixo estímulo, e o registro começa pelo corpo e pela energia, não por um textão.
O Mapa do Corpo, o Modo Tempestade, o plano sensorial e o passaporte de comunicação ajudam no autoconhecimento e no manejo do dia a dia. É apoio, não substituto — o Emociona não faz avaliação, diagnóstico nem substitui acompanhamento profissional.
Embasamento sobre autismo
- Price, D. (2022). Unmasking Autism: Discovering the New Faces of Neurodiversity. Harmony Books.
- Kinnaird, E., Stewart, C., & Tchanturia, K. (2019). Investigating alexithymia in autism. European Psychiatry.
- American Psychiatric Association (2013). DSM-5: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais.
- Miller, L. J., et al. (2007). Concept evolution in sensory integration. American Journal of Occupational Therapy.