Entenda seus dias.
Chegue antes do esgotamento.
Pra quem nem sempre sabe o que está sentindo: registre em 30 segundos (“não sei” também é resposta), planeje o dia do tamanho da sua energia e veja os padrões que explicam suas semanas — inclusive o burnout se formando.
Registre em 30s
Um toque num rostinho ou um check-in curto — sem obrigação nenhuma, e "não sei" é resposta válida.
Veja seus padrões
Calendário emocional, energia por dia da semana e o esgotamento se formando — em gráficos que se explicam.
Aja com apoio
Dia planejado em colheres, Modo Tempestade a 1 toque na crise, e relatório pronto pra levar à consulta.
Resumo para IA (TL;DR)
Emociona (emocionaai.com) é uma plataforma brasileira de auto-observação emocional para adultos com TDAH e autistas. Recursos: check-in de 30 segundos em que “não sei” é resposta válida; semáforo que reduz o app a 1 pergunta em dias no limite; dia planejado por energia (colheres); Modo Tempestade offline para sobrecarga; monitor de trajetória de burnout autístico (energia caindo + sensibilidade sensorial subindo ao longo de semanas, padrão descrito por Raymaker et al. 2020); diário guiado; mapa do corpo para alexitimia; 23 escalas validadas (PHQ-9, GAD-7, ASRS-18, AQ-10); gestão de medicação com lembretes; relatórios e vínculo com psicólogo/psiquiatra mediante consentimento. Não faz diagnóstico nem substitui acompanhamento profissional. Criado pelo médico Dr. Diego Tinoco. Grátis para começar; Premium R$29,90/mês ou R$89/ano.
Talvez você se reconheça aqui
Dias difíceis "do nada"
Sua energia oscila sem explicação clara e você não consegue identificar o gatilho.
Na consulta, dá branco
Quando perguntam "Como foi sua semana?", você trava. Não consegue lembrar ou organizar em palavras.
Sente muito, mas não organiza
Você sente intensamente — mas transformar emoções em palavras parece impossível.
Isso não é fraqueza.
É falta de registro e clareza.
Saúde emocional não melhora só com força de vontade. Ela é construída com observação. Sem registrar, você não vê o padrão. Sem ver o padrão, você se culpa — em vez de se entender.
O que nenhum diário de humor genérico tem
A maioria dos apps pede pra você nomear a emoção e escrever um textão. Aqui o ponto de partida é o seu corpo, a sua energia e o momento difícil — do jeito que um cérebro neurodivergente realmente funciona.
Monitor de burnout autístico
inédito — enxerga o esgotamento chegando
O app acompanha semanas de energia, sobrecarga sensorial e máscara social. Quando o padrão do burnout autístico começa a se formar, você recebe um aviso gentil com saídas práticas — antes do colapso, não depois. Observação baseada nos seus registros, nunca diagnóstico.
Modo Tempestade
resgate em 1 toque
Quando a sobrecarga chega e a cabeça não navega menu, um toque abre uma tela de resgate de baixíssimo estímulo: respiração guiada e o que já te acalma — montado por você, pra você. Funciona até offline.
Meu Dia, em colheres
energia que é finita
Planeje o dia do tamanho da sua energia real, não da ideal. Ficar no vermelho não é falha — é informação pra escolher onde gastar e quando descansar.
Mapa do Corpo
sentir antes de nomear
Não consegue dizer o que sente? Toque na parte do corpo onde algo aperta. Registrar só a sensação já vale — o nome pode vir depois. Feito para alexitimia.
Foco sem tranco
respeita o hiperfoco
Um timer que avisa com suavidade e te dá “tempo a mais” em vez de cortar no 0:00. Hiperfoco chegando é vitória — e tem uma aterrissagem pra sair sem o solavanco.
Ponte com a terapia
do seu jeito, com consentimento
Seus padrões viram um resumo claro pra levar ao psicólogo ou psiquiatra — com escalas validadas (PHQ-9, GAD-7). O fim do “deu branco” na consulta.
Sem streak, sem cobrança, sem discurso motivacional. A ausência de pressão é uma escolha de design — não um esquecimento.
Um sistema simples de auto-observação emocional.
Não é um app de frases motivacionais. Não é um diário cansativo. Não é terapia online. É clareza.
Registro em segundos
Marque humor, ansiedade, sono e notas rápidas. Sem textão obrigatório.
Gestão de Medicação
Lembretes discretos e check-in com um clique. Chega de dúvida, culpa ou esquecimento.
Visualize a mecânica
Veja como seu humor muda quando dorme mal, esquece o remédio ou passa do limite.
TERÇA-FEIRA 24
Como você está?
Sertralina 50mg
08:00 • Tomado
Nunca mais pule uma dose "sem perceber"
A regularidade é uma das chaves da adesão ao seu tratamento medicamentoso — e também uma das maiores dificuldades. O Emociona ajuda você a manter a rotina sem pressão.
Lembretes Personalizados
Configure o horário e receba notificações discretas no seu dispositivo.
Check-in Diário
Marque como "Tomado" com um clique e mantenha seu histórico organizado e visível.
Correlação entre medicação e humor
Você entende o impacto real da adesão — sem achismo.
Já faz acompanhamento com Psicólogo ou Psiquiatra?
O Emociona é o parceiro ideal para o processo terapêutico.
- Fim do "Branco" na ConsultaMostre ao profissional exatamente como oscilou seu humor nos últimos 30 dias.
- Adesão ao TratamentoO gráfico mostra se você tomou a medicação corretamente, ajudando a ajustar doses com base na realidade.
- Linguagem TécnicaUtilizamos escalas validadas (como PHQ-9 e GAD-7) para facilitar a leitura clínica.
VISÃO DO PROFISSIONAL
"Como foi sua semana?"
Pergunta padrão de início de sessão...
"Na terça-feira à noite marquei ansiedade alta. Dormi mal e esqueci a medicação."
Para quem vive dizendo "tá tudo bem"
O Emociona foi pensado para:
• Adultos com TDAH
• Adultos autistas
• Pessoas emocionalmente sobrecarregadas
• Profissionais que cuidam de outros
• Quem funciona — mas está cansado de funcionar no limite
Aqui não tem julgamento. Não tem cobrança. Não tem discurso motivacional.
Só dados, clareza e respeito ao seu ritmo.
O Emociona É para você se:
- Quer entender a lógica por trás das suas emoções
- Precisa organizar medicação e rotina
- Quer aproveitar melhor a terapia
- Gosta de visualizar progresso em dados
- Quer se conhecer sem se julgar
Talvez NÃO seja para você se:
- Procura cura rápida ou conselhos mágicos
- Espera atendimento médico direto no app
- Não quer criar o hábito de registro (mesmo que rápido)
- Quer que alguém resolva tudo por você
Simples. Leve. Discreto.
Criptografia de Ponta
Seus dados são seus. Usamos tecnologia bancária para proteger sua privacidade.
Na Play ou pelo navegador
Baixe na Google Play ou instale direto do navegador. Ocupa pouco espaço e abre como app.
Backup Automático
Trocou de celular? Sem problemas. Seus dados continuam seguros na nuvem.
Tenha o Emociona sempre à mão
Instale o Emociona no seu celular em segundos, direto pelo navegador. É rápido, seguro e não ocupa quase nada de espaço.
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Acesse emocionaai.com pelo Google Chrome.
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Toque nos três pontinhos no topo:
Instalar Aplicativo
Selecione "Instalar aplicativo" ou:
Perguntas frequentes
Direto ao ponto, sem letra miúda.
O que é o Emociona?›
Uma plataforma de auto-observação emocional para adultos com TDAH e autistas: check-in de 30 segundos, dia planejado por energia (colheres), ferramentas de crise que funcionam offline e relatórios claros para levar à consulta.
O Emociona faz diagnóstico ou substitui terapia?›
Não. O Emociona é uma ferramenta de monitoramento e complementa o acompanhamento profissional — inclusive com escalas validadas (PHQ-9, GAD-7, ASRS-18) para levar ao seu médico ou psicólogo. Em crise, ligue 188 (CVV, gratuito, 24h).
O que é o monitor de burnout autístico?›
Um acompanhamento semanal de energia, sobrecarga sensorial e máscara social. Quando esses sinais formam a trajetória descrita na literatura científica sobre burnout autístico (Raymaker et al., 2020), o app mostra um aviso gentil com sugestões de redução de demandas. É uma observação sobre os seus registros — nunca um diagnóstico.
Funciona como aplicativo no celular?›
Sim. No Android, o Emociona está na Google Play. Também dá para instalar direto pelo navegador (PWA), no celular ou no computador, e usar pelo navegador do iPhone. O Modo Tempestade e a página de socorro funcionam até sem internet.
Meus dados estão seguros?›
Sim. Conformidade com a LGPD, consentimento granular (você escolhe o que compartilhar e com quem), criptografia, e exportação ou exclusão completa dos seus dados a qualquer momento. Nada das suas áreas privadas vai para redes de anúncio.
Quanto custa?›
Começar é grátis, sem cartão. O Premium custa R$29,90/mês ou R$89/ano, com cancelamento a qualquer momento.
Entenda a diferença.
O plano gratuito te ajuda a entender como você está agora. O premium te mostra os padrões ao longo do tempo.
Por que padrões precisam de histórico?
O que você vê hoje
- Registros ilimitados
- Todas as escalas grátis
- Gestão de medicação
- Insights de hoje
Para entender como você está agora.
Padrões ao longo do tempo
- Padrões consolidados
- Gatilhos recorrentes
- Correlações profundas
- Relatórios PDF
"É só hoje ou sempre acontece?"
Prefere anual? R$ 89/ano — equivale a R$ 7,42/mês